量身高？这份实操指南请查收！

随着小朋友们的身高问题被家长越来越重视，测量身高也成了家长们日常要做的一件事儿。身高的测量，说简单也简单，说复杂也复杂。如果没有掌握正确的方法，可能会造成测量的数据不准确。那么问题来了，怎样科学地检测孩子身高呢？

一、做好准备工作

1.保证测量的是真身高

如果想要准确测量出孩子的身高，首先一点：需要保证测量的是孩子地真身高，而不是假身高。什么叫真身高呢？也就是说：在量身高时要脱掉鞋袜，穿单衣。女孩如果在头顶上盘发或者扎辫子，需要放下来。不然把鞋底、帽子、头发的高度测量进去了，就会变成假身高，进而影响测量数据的准确。

2.保持全身挺直

当孩子三岁以上时，可以采用站立位测量的方式，即：以立正姿势站立、眼睛平视正前方，不低头的同时也不要仰头；挺胸收腹、胳膊自然下垂、身体保持挺直；记住三不要：不要踮脚、不要屈膝、不要弯腰。如果孩子三岁以下，可以采用躺着测量的方式，即：平躺在平板上，头部、身体放直，面向正前方。

3.遵循“四同”原则

“四同原则”是指同一时间、同一地点、同一把测量尺、同一人测量。通常来说，相比较晚上测量身高，早上测量身高会高出1-2cm，因此，测量时需要选在同一个时间点，才能量出相对准确的数据。如果使用不同的尺子，或者处在不同的位置，又或者不是同一个测量人，这些都容易影响到身高数据的准确性。因此，测量地点、测量工具及测量人的统一性非常重要。

二、掌握测量频率

在处在不同的年龄段，孩子的身高增长速率是不同的，那么，身高测量的频率也就存在差异性。一般来说，0~3岁是身高增长较为显著的时期，也叫生长发育快速期。在这个时期，可以保持1-2月一次的测量频率。3岁-青春期前是身高增长速率相对比较缓慢的时期，此时测量频率也可以放慢到3~6个月测量一次。到了青春期时，在身高增长速度加快的前提下，测量频率也可以变成三个月一次。

三、对比标准数据

家长们如果想要掌握孩子半年内的生长发育情况，最好是每隔半年便将记录在生长曲线图上的身高数据和标准数据进行对照。生长曲线图上有97、90、75、50、25、10、3这7条百分位线，当孩子的增长曲线在任意两条标准差之间，不仅说明增长是正常的，也说明孩子的身高在第3到第97百分位线之间属于正常范围。如果发生偏高或偏低的情况，那都是不正常的，需要家长们好好地去判断。比如：高于第97百分位，此时孩子的身高属于高大；在75%~97%之间是中上等水平；25%~75%属于中等水平；3%~25%属于中下等水平；一旦低于3%，要小心孩子是不是身材矮小。