这10个关于孩子长高的说法都是谣言！

1、多喝骨头汤能长高

骨头汤里面含钙量并不是很高，钙也很难溶进各种汤里。只有一些可溶性物质可以熬煮出来，比如肌浆蛋白、氨基酸、肽类等，而主要的营养物质，很难进入汤里，所以喝汤并不能补充营养，帮助孩子长高。

2、田七、海马煲汤能长高

民间广泛流传“田七炖鸡汤”“海马煲汤”能帮助孩子长高，也不乏某些所谓的“亲身经历”，需要提醒广大家长的是，目前并没有科学研究证据能证明像“田七炖鸡汤、田七煲排骨“这样的民间偏方能有效的帮助孩子长高。

3、悬垂能长高

悬挂不仅不能帮助长高，反而容易造成脊柱关节的病变，出现侧凸畸形等情况。建议选择游泳，跳绳，跳远，摸高，篮球等运动。

4、爸矮矮一个，妈矮矮一窝

遗传因素是影响身高的主要因素，但是妈妈的身高并不是起决定因素的，宝宝身高取决于爸爸妈妈的共同身高，也就是我们说的遗传身高。

5、春天是长个的最佳季节

孩子不是花草，只有春天才生长发芽，正常情况下孩子一年四季都会生长发育。

6.孩子长高一“钙”而论

“多吃、补钙”更多是针对挑食、厌食、营养不良的孩子。骨头生长需要的营养物质包括蛋白质，钙镁矿物质，维生素D等多种营养物质。只补钙和过度“补钙”可能导致骨垢提前闭合，反而缩短孩子的长个的时间，直接影响最终身高。

7.孩子发育快，一定长得高

孩子没到青春期，突然长得快，不一定是好事也有可能是性早熟，而性早熟是会影响孩子身高的，所以发育快并不一定是好事，建议尽快到医院就诊。

8.父母高，孩子一定高

虽然遗传对身高的影响占 70%左右，但身高还有30%由后天因素决定。所以通过后天的努力让孩子的身高往上窜一窜是完全有可能的。

9.孩子吃得越多长的越高

有研究数据表明：儿童体重多10公斤，身高可能少长7厘米。肥胖会造成儿童骨龄提前，而骨龄反映了儿童的骨成熟度。吃得太多太胖，生长发育受到影响，才真的有可能长不高。

10.睡前一杯牛奶“长得快”

要知道，在一天中的不同时间段生长激素的分泌是不平衡的，其中 80%的生长激素在睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的激素特别多。而睡前无论是喝太多牛奶还是吃太饱，都容易导致容易造成起夜上厕所，从而打断深睡眠状态。所以不要在睡觉前给小孩喝牛奶吃东西了，适度的饥饿感和相对较低的血糖更有利生长激素分泌，睡前1小时不建议吃喝任何东西。

想安全有效帮助孩子长高，还是要从小进行科学的身高管理，预防骨龄提前，把影响身高增长的营养、运动、睡眠、心理、疾病等因素系统的管理起来，健康长高。