帮助孩子正确长高

孩子长个子时间表（身高需要全程关注！）

胚胎时期，生长最快，需要注意营养。

0—1岁时非常关键，尽量少生病。（1岁以内经常生病会影响身高）

1—2岁，平均每年生长10公分。

2岁—发育结束，每年生长5—7公分。

人的生长发育在胚胎时期最快，青春期结束后逐渐停止，每一个阶段都要引重视。

尤其是现在性早熟的现象很普遍。孩子在生长过程中吃得太胖，使用一些含有激素的护肤品，接触色情信息等都是催生性早熟，导致身高发育停止的重要因素，需要家长引起重视。

（女生8岁前，男生9岁前都属于性早熟）

温馨提醒：很多人以为女生生理期是刚开始发育，其实这都属于发育后期了。

有效方式

1.首先保证蛋白质的充足摄入，但是不要过量防止长胖。

2.经常做一些户外运动，尤其推荐跳绳等垂直运动，建议孩子每天坚持运动。（不建议过量运动哦！）

3.保证孩子每天8到9小时的睡眠，保持心情愉悦。

Q1

多喝牛奶，吃点增高保健品能长高吗？

小朋友每日所需含钙量为300—400mg/天，大人每日所需含钙量为800—1000mg/天。饮用过量牛奶可能会长胖，甚至加重肾脏负担！

Q2

孩子从小要多吃点，吃饱了才能长得高！这个说法对吗？

如果吃得太多，非常容易肥胖，导致产生较多雌激素，促进骨骼线闭合，影响孩子的身高。

同时躯体肥胖可能导致性激素过高，导致性早熟。

甚至临床上有不少肥胖儿童得儿童二型糖尿病的例子。（太胖、脖子黑、颈部有黑斑都是前期糖尿病的表现）

Q3

长不高可以打生长激素吗？

家长不要听到“激素”就产生抵触心理，激素是人体发育的重要组成部分，当孩子出现生长激素缺乏，影响身高发育，就应该及时寻求医生帮助。当然生长激素也并非增高“神药”，是否需要使用，使用剂量如何，都需要听从医嘱，小心用药。

1.生长激素极度缺乏

2.有一些遗传病

3.家族性遗传

以上三种孩子可能需要打生长因子，但还是要去医院进行专业的检测，听听医生的方案！