良好生活习惯助长高

人人都想要有一个傲人的身高，每个孩子这么想，每个孩子的家长肯定也这么想。长高是件复杂的事，但是其实很多小小的生活习惯也会对身高有影响，良好的生活习惯也可以帮助孩子增高。

第一点，要养成规律的生活习惯，要保证一日三餐定时定量，不要饿一顿饱一顿。并且要注意养成均衡的饮食习惯，杜绝挑食、偏食、吃垃圾食品、喝碳酸饮料的坏习惯。荤素搭配很重要，除了肉以外也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮，保证身体生长发育所需的各大营养物的摄入。出现坏习惯要及时制止并纠正，否则出现营养跟不上或者肠胃方面的问题将会造成身体长不高的后果。

在成长过程中保持良好的心情也是非常重要的，情绪也是会一定程度影响到孩子生长发育的。要注意孩子的情绪是否稳定，过大的压力会导致孩子内分泌失调，内分泌失调就容易导致长不高。所以要给孩子营造一个好的健康成长环境，可以适当地谈心，和孩子多交流，帮助他们解开心结，才能促使他们健康成长。

睡眠也要充足，睡得好睡得饱才可以分泌充足的促进生长发育的生长激素，使身体各个器官得到充分休息，促进长高。

保证孩子平时坐姿、站姿、走路姿势等正确，不要让孩子养成驼背及低头弯腰走路的坏习惯，要把背挺直，趴在桌子上看书写字也是不可取的。

平时空闲时间要多去户外走走，多晒太阳，适当地进行一些有利于生长发育的运动，多晒太阳有利于维生素吸收，可以促进孩子健康成长。

最后，要远离烟酒。对于正处于生长发育黄金时期的孩子，烟酒会影响到骨骼的生长发育，烟酒不可碰。