哪些因素会影响生长激素的分泌?

一、首先，我们要了解人类生长激素是什么？

人类生长激素是在人脑垂体上叶产生的一种多肽类激素，它能够促进脂类和矿物质的新陈代谢，从而促使骨、内脏等全身发育，并提高蛋白质合成，在人类成长中起着重要作用。作为保证人体机能正常运转所必须的成分，生长激素若是缺少，不仅会影响身高的增长，还有可能导致身体多个部位的不适，或使机体脏器功能的病变。

那么，哪些因素会影响生长激素的分泌，作为家长的我们如何做，可以为孩子的健康成长助力呢？

二、影响生长激素分泌的因素：

1、下丘脑对生长激素分泌的调节

下丘脑分泌生长激素最主要的生理意义在于促进生长、刺激骨代谢，这对于维持骨的矿物质含量、骨密度非常重要，刺激骨骺端软骨细胞分化增殖，从而促进骨纵向生长，使股骨长度增加。

2、生长激素的负反馈调节

体内的生长激素有正向负反馈调节。一般来说，当血清GH过多时，从下丘脑中获得负反馈信息后，会产生相应兴奋并作用于脑下垂体，从而减少GH分泌，达到调节血清GH浓度的目的。反之，血清GH激素过少，下丘脑则将刺激垂体加速分泌GH。

3、代谢因素:

低血糖、血中的氨基酸增多等。血中糖、氨基酸和脂肪酸都会影响GH的产生，其中，以低血糖对GH产生的刺激作用最大，通常，血糖增高可使GH含量减少；血液中氨基酸和脂肪酸的增加，则会导致GH产生增多，这样就有利于人体对营养物质的代谢和利用。

三、我们应该怎样做？

1、合理均衡的膳食

合理均衡的膳食是成长的重要物质，儿童必须补充的优良蛋白质、适量的肉类与谷类、新鲜应季的蔬菜水果等，才能提供身体所需，为身高的增长筑牢基石。

2、科学适量的运动

科学适量的运动能够提高血流循环系统，促使营养物质新陈代谢，并增加对骨头的供血，实现骨骼与身高的生长。因个体差异的存在，家长们可以结合孩子的实际情况，适时调整运动的强度、时长与频率。

3、充足高质的睡眠

充足高质的睡眠是保证生长激素正常分泌的基础，生长激素的正常分泌则是身高增长的重要条件，对于处在生长发育阶段的孩子来说，需确保每天有8小时以上的睡眠时间。

生长激素受下丘脑、人体内负反馈机制与代谢因素等的共同影响，在日常生活中，家长们可以根据孩子的情况，有针对性地为孩子制定生活习惯表，以帮助孩子维持生长激素的正常分泌，健康成长。