“成长的烦恼”—生长期疼痛

经常有家长说，我们家孩子这个月长得没有上个月好，这个季度长得没有上个季度好。其实长高是有季节性的，春季是孩子身高增长最快的季节。世界卫生组织的有关专家调查发现，孩子的身高发育会有显著的季节性，春季是孩子增长最快的季节，大约是秋天增长的2-2.5倍，孩子在5月份长高速度最快，因此国外有专家把5月份称为神秘的5月。这也就告诉家长们要把握好孩子长高的时机，掌握好方法，才能长出好身高！所以长高是季节性的，也可以说是阶段性的，不要因为几个月长得不好，就判断生长发育有问题，要持续关注年生长速率，3岁到青春期的儿童，要关注他的年生长速率是否小于5公分，如果没到5公分要及时去正规医院就医。

 春季助长也要注意营养充足合理，要想为孩子长高加把劲，营养运动少不了。成年身高的影响因素不仅仅因为遗传，还有其他可干预因素，比如：营养因素，运动因素，睡眠因素等等。营养虽说是长高的基础，但是儿童只有摄入充足和搭配合理的营养素，才能得到完善的营养素供给，才能使生长潜力得到最大程度的发挥，当体内营养不能满足儿童骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢，因此，想要为孩子长个加把劲，首先就要注意营养，特别是能促进长高的营养素。

 那我们聊一聊营养对身高有哪些影响？营养素和膳食水平影响生长激素分泌，而且营养提供骨骼发育的必需物质基础，营养过剩也会反正肥胖而限制长高。长高主要是骨细胞分裂增生而形成的结果，骨骼生长是需要摄取多种营养的配合支持，比如生长激素，蛋白质，维生素，矿物质等等。 营养对体重也有很大的相关性，因为儿童肥胖发生的影响因素有遗传因素，环境因素，母亲孕期营养以及儿童早期营养状况，青春期发育与性成熟，社会经济和文化差异等等。中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南也曾说膳食结构的不合理，尤其脂肪供能比的增高，可能使儿童摄入过多能量而导致肥胖发生的危险增高。

 最后说一说春季助长需要补充哪些营养素？骨骼的生长离不开维生素和矿物质，也要多补充鸡蛋，小麦粉，牛肉，黄豆，瘦猪肉这种优质蛋白食物。春季是推陈出新，生命萌发的时令。这个节气中孩子容易肝气过旺，内火上升，这对脾胃会产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收,家长一定要给孩子管住嘴，无需过度进补，清淡均衡的膳食更利于儿童的营养吸收和成长，少食煎炒之物，多食时令和水份充足的新鲜蔬菜水果，可以适当增加一些具有升发特性的食物。另外，在孩子快速增长时，也要相应的多补一些钙哦。