有氧运动和无氧运动哪个更利于孩子长高？

孩子进行正确的运动是促进长身体的积极因素，运动可以促进血液循环、加速新陈代谢，有助于孩子骨骼发育和生长。一般运动分为有氧运动和无氧运动两种，两者是有一定的区别的，那么哪种运动更有利于孩子长高呢？

一、有氧运动更利于孩子长高

有氧运动就是在运动的时候有氧气充分参与，有氧运动的特点是持续的时间长、强度低，让孩子不容易觉得累。有氧运动需要和空气大量接触，对心肺都有很好的帮助，可以增强孩子的心肺功能。有氧运动可以改善孩子的肌肉塑性，帮助孩子变得更强壮。有氧运动可以帮助孩子调节心情，运动的同时可以缓解孩子的压力，让孩子变得轻松，改善孩子的状态。有氧运动由于氧气很充足，可以促进孩子血液循环，对新陈代谢和骨骼发育也很有帮助，可以使孩子更好得生长发育。

1、慢跑

慢跑是中等强度的有氧运动。家长们可以适当带孩子多出去慢跑，慢跑之前要做好热身运动，还要注意给孩子穿合适舒服的运动服装和鞋子，动作也要放松，不能太急太快。慢跑可以帮助孩子提高睡眠质量，缓解孩子紧张感，对孩子的身体健康和体质有帮助。

2、跳绳

跳绳是孩子成长过程中可以选择的很方便的运动，在室外室内都可以进行。在跳绳之前，家长们要注意让孩子活动一下，以防孩子拉伤；每次跳绳时间不要太久，可以适当休息一下再继续，选择跳绳的地板也不能太硬。多跳绳有利于孩子骨骼发育，有利身心健康，还可以促进孩子的身高增长。

无氧运动：

无氧运动不利于孩子长高

无氧运动则是运动的时候没有氧气充分参与，且无氧运动一般强度很大，会让孩子感到很疲惫，也会有一些疼痛感，所以不建议家长给孩子进行一些无氧运动。

家长需要注意，运动虽然对孩子长高有帮助，但也要懂得选择。