父母遗传身高，后天不能改变？

遗传因素在人体发育过程中产生的作用是非常大的，孩子的外貌、身高发育情况等均来自于遗传。有的家长本身长得不够高，所以便认为孩子会遗传自己的基因，将来也是矮个子，这其实是一种错误的认知。

很多人认为人的身高取决于父母的身高，身高是先天注定的。事实上只有70%是由遗传基因决定，其他30%则是靠后天改变，包括营养、睡眠、运动、情绪等多方面的因素。大量研究资料证明，生长激素才是促进人体长高的关键，孩子的营养状况、睡眠情况、运动情况以及情绪等均会影响生长激素分泌。若能在这些方面给予孩子正确指导，科学管理身高，可有效促进生长激素分泌，改善成年后身高。

1.事实胜于雄辩

最近70年当中，中日两国青少年的身高数据已经证明，在遗传基因没有发生任何变化的情况下，后天环境已经明显改善了两国人群的平均身高。现在经济在不断发展，生活水平也明显提高，日本人的国民平均身高增长了12厘米，中国国民的平均身高增长了4厘米。这些事实数据证明身高除了由遗传因素决定之外，后天因素也能改变，只要把握住长高时机，孩子未来超过父母20%~30%是正常现象。

2.父母身高不一定是遗传所致

有些父母虽然长得矮，可他们的身高却不一定是由遗传因素引起的。如父亲小时候营养不良，无法为身高发育提供充足的营养支持，导致其长不高；母亲月经来的时间过早，压缩了长高空间。父母可以再长高一些，但却因为后天因素而影响到身高发育，所以父母的身高可能并不是真正的遗传身高。

1.春夏季合理补钙

春夏季节是一年当中身高发育最快的时间段，这个时候要特别注重补钙。因为此时身体新陈代谢速度较快，骨骼发育速度也会加快，补充充足的钙质更有利于骨骼生长。建议让孩子每天喝一杯牛奶，适量摄入高钙食物，如瘦肉、豆腐以及其他豆制品等。同时还要适当补充维生素D，促进钙质吸收。

2.保证睡眠质量     

生长激素多数是在夜间睡眠状态下分泌，分泌高峰集中在夜间10点至凌晨1点之间，因此保证充足睡眠有助于长高。家长要督促孩子早点上床睡觉，尽量不要晚于9点，因为入睡后大约需要一个小时左右才能进入深睡眠。为了不错过生长激素分泌高峰，早睡很有必要。

3.经常纵向运动     

建议选择纵向跳跃运动，如跳绳或打篮球等。在进行这些运动时，下肢骨骺软骨板可得到良性刺激，有助于下肢长骨生长。每天坚持运动30分钟左右，可刺激生长激素分泌。