生长发育科普-钙剂

首先，如何评估宝宝是否缺钙？

1.孩子缺钙吗?

虽然血清钙检测的指标稳定性理论上较高，但通常不作为钙营养检测的指标。更多出现在检测电解质紊乱或特殊生理状态，如妊娠期间的代谢反应。离子钙的检测本质上是为了检测体内电解质的变化。可以抽血或骨密度检测孩子的钙含量，通常钙含量为2.25-2.75mmol/L。如果低于这个值，则认为孩子缺钙。此外，在检测缺钙儿童的磷含量时，也会发现异常。此外，我们可以观察孩子是否有肢体抽搐、睡眠不适感、磨牙等症状，或者是否有下肢弯曲异常、囱门闭合不完全等症状。

其他检测:检测25羟维生素D3水平，如果血清25羟维生素D3水平低于正常，则表明孩子缺钙。影像学检查：如长骨骨骺骨x线检查、x线片检查，可发现骨骺软骨明显增宽，x线片长骨钙化端也会明显消失。

2.缺钙的危害

对于很多人来说，即使长期缺钙，也没有明显的不适症状，所以一般认为缺钙影响并不大，但实际情况并非如此。长期缺钙会影响青少年时期的身高和体型，增加中老年患骨质疏松症的风险，甚至影响情绪的稳定，导致牙齿松动、四肢无力、背痛酸涩、抽筋、失眠等问题。

3.钙的来源

钙是人体生长发育不可缺少的物质。人体钙的来源依赖于口服，包括食物、强化食品、药物、营养补充剂等。中间钙摄取量比较容易确定，而吸收量则不容易确定，受各方面影响。目前我们所能知道的是，肠道是膳食钙吸收的主要器官。钙的吸收有两种方式，由1,25二羟维生素D调节，也就是通常所说的维生素D。除此之外，血液中的钙，特别是离子钙，还广泛参与人体多种生理功能，如凝血，维持心脏、肌肉和神经系统的正常兴奋性等。

4.食物胜于药物

补钙，食物比药物好!但一定要避免摄入过多的盐。曾经有一种说法叫“少吃盐=补充更多的钙”，这实际上是有道理的。当钠摄入过多时，身体会试图排出钠，增加尿钙的排出量。大约每吃6克盐，你就会失去40-60毫克钙。其他关于高血压的研究也表明，摄入高钠不仅会使血压升高，还会导致钙的流失，增加患肾结石的风险。

药物补钙，补钙的药物很多，包括水剂、颗粒剂、片剂。另外，有乳酸钙、碳酸钙等，要根据孩子的口味挑选合适的药物。钙的品种很多，只需要选择宝宝能接受口感的钙即可。此外要注意，给予口服钙剂的时间要合理，因为钙剂可以通过食物获得，所以想要钙剂吸收得更好，建议在两顿食物中间口服钙剂，或晚餐后1-2小时以上、睡觉前口服钙剂，但是不要太晚。

还要补充维生素D，钙的吸收、利用都需要有维生素D的参与。所以宝宝要补充维生素D，根据孩子的年龄酌情补充。另外，要多外出活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成,促进钙的吸收和利用。