长高和季节有关么？家长如何管理？

一个人如果身材矮小，那么身高方方面面的影响还是很大的，这也是为什么很多家长盼望自家孩子长高的原因。能不能长高有很多方面的影响，一些家长觉得在不同季节，小朋友的生长速度是不一样的。那么，长高真的和季节有关吗？家长该如何管理呢？

① 长高和季节是有关的

长高和季节是有关系的。这是由于在一年中，不同的时间段里面生长速度不同，并且差异还很大，一般来说，3-5月份的春季是一年里生长速度最快的时间段，五月份平均生长速度甚至可以达到7.3㎜，夏季和秋季相对来说，增长速度也比较快，特别是6-10月份的时候，小朋友的平均增长速度可以达到6.3㎜。

② 春季生长速度是最快的

春季是万物复苏的时节，人体的各个器官和细胞功能也在这个时候加快新陈代谢，呼吸、消化功能增强，体内的生长激素分泌量也增多了，让身高越来越高。天气在进入五月以后，变得更加暖和了，小朋友户外运动量也得到增加，正是这些活动加快了骨骼的生长速度，特别容易长高。

① 观察身高发育速度

春季是可以快速长高的季节，此时的家长们要提高对小朋友生长发育情况的关注度，如果发现很长一段时间小朋友的身高几乎无增长的迹象，或者跟同龄人的身高相比，相对矮小很多，就要提高警惕，带着小朋友去医院检查搞清楚情况，必要时进行骨龄的检测和体内激素水平的检测，以观察骨龄发育和激素水平是否异常，如果有异常，就要寻找原因并制定治疗方案去干预。

② 合理安排睡眠时间

俗话说：睡得好才能长得好，生长激素是长高必不可缺的主要因素，而它在夜晚深睡眠状态下才会大量分泌。如果长期都是睡眠不足的状态，那么势必会影响生长激素的分泌和身高的增长。家长要帮助培养小朋友晚上九点前睡觉的好习惯，因为晚上十点-凌晨一点是生长激素的分泌高峰期，确保这个时间段已经进入深睡眠状态非常重要。

③ 加强饮食营养

在春天这样一个促身高绝佳的时机，家长们要及时给小朋友搭配好营养，为长高打下坚实的基础，比方说多补充一些含钙量高的食物，像牛奶，虾皮和豆类等。与此同时，新鲜的绿色蔬菜也不能少，蔬菜可以提供钙质和维生素、纤维素，有利于身高增长和发育。