生活环境对儿童身高的影响

很多家长都很在意孩子的身高，希望他们在身高方面有所突破，特别是个子矮的父母。因为身高受遗传因素的影响很大，如果父母的个子比较矮，孩子会有更大的几率也是矮个子。事实上，身高增长会受到许多后天因素的影响，比如生活环境。

1、睡眠环境的影响

睡眠是影响长高的重要因素之一，因为促进长高的生长激素通常会在夜间睡眠状态下大量分泌，而白天清醒时的分泌量则比较少。如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，势必会影响生长激素分泌，不利于长高。想要提高睡眠质量，首先要有良好的睡眠环境，快要到孩子的睡觉时间时，家长应将室内的光线调暗，使他们逐渐全身困意，躺下后则要关上室内所有的灯光，使室内保持一片黑暗，以便更快进入睡眠状态。此外，还要减少噪音的刺激，孩子入睡后大人不可高声阔论，还要调小电视的声音，避免制造出过大的噪音而影响孩子的睡眠质量。

2、家庭环境的影响

如果父母感情比较好，家庭氛围温馨，孩子能感受到更多的爱，情绪可以得到有效的释放，自然也能快乐地成长，这对于身高发育是有利的。反之，父母经常吵架，孩子常年生活在父母的争吵当中，缺乏爱和温暖，他们的情绪变得异常紧张，还有可能患上焦虑症和抑郁症等心理疾病，引起心理障碍。人的下丘脑以及垂体系统功能会受到情绪控制，长期存在不良的情绪，垂体功能会出现异常，无法分泌足量的生长激素，自然会影响身高发育。而且不良的家庭环境也会让孩子的睡眠出现障碍，进而影响长高。

3、运动环境的影响

有研究表明，适度进行体育运动，可加快身体新陈代谢，有助于改善全身血液循环，对骨生长加速有力，而且通过运动可以刺激生长激素分泌，促进长高。一般来说，运动15~20分钟后，90%的儿童体内的生长激素分泌量会明显增加。如果家长热爱运动，经常带着孩子一起健身，孩子会耳濡目染，从小便喜欢运动，随着年龄增长，孩子会变成运动小达人，这对于身高发育是有利的。

4、外界环境的影响

随着工业和农业的持续发展，环境污染的情况越来越严重，平时所吃的食物中残留着较多的农药。如果不注意清洗，农药残留物可能会进入孩子体内，影响各器官和系统的发育。工业污染会使空气和水源的质量变差，经常生活在这样的环境中，会导致免疫力下降。免疫力下降的孩子很容易生病，长时间受到疾病影响，会造成营养不良，而且也会导致身材矮小。