关于新生儿睡眠对身高的影响

从宝宝出生到生后28天这段时间叫做新生儿期。这个时期宝宝的大脑皮层兴奋性较低，外界的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的外界刺激使宝非常容易感觉疲劳，致使大脑皮层兴奋性更低，从而进入睡眠状态。所以在新生儿期宝宝除饿了要吃奶才醒来，或哭闹一会儿外，几乎所有的时间都在睡觉。一般来说，新生儿一昼夜的睡眠时间为18-22个小时左右。

经过各国心理学家仔细观察研究证实：按照新生儿觉醒和睡眠的不同程度，宝宝的睡眠可分为两种状态：安静睡眠和活动睡眠，还有一种状态是介于睡眠和觉醒之间的过渡状态，称为瞌睡。

在睡眠的过程中，宝宝并不是简单的由浅入深睡眠，深睡眠和浅睡眠是交替进行的。安静睡眠状态时，宝宝的面部肌肉放松、眼闭合着，全身除偶尔的惊跳和极轻微的活动外，没有其他的活动，呼吸也是很均匀的，此时，宝宝处于完全休息状态。活动睡眠状态时，眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动，呼吸不规则，比安静睡眠时稍快，手臂、腿和整个身体偶尔有些活动，脸上常显出可笑的表情，如扮怪相、微笑和皱眉，有时出现吸吮动作或咀嚼运动，宝宝在醒前通常处于这种活动睡眠状态。而瞌睡状态通常发生于刚醒后或入睡前，眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动，目光变呆滞，反应迟钝，有时微笑、皱眉或撅起嘴唇，常伴有轻度惊跳。当小宝宝处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为宝宝醒了，需要喂奶了而去打扰他。

当处在深睡状态时，宝宝的大脑运动很活跃，同时，身体所需要的各种激素也开始进行旺盛的分泌，生长激素正是在这个时候分泌的。生长激素在晚上10点至凌晨2点左右分泌最为旺盛，因此一定要确保宝宝在晚上10点进入深度睡眠，就要求宝宝至少要在8点之前入睡。特别是小孩子的深睡眠时间长，若不尽早入睡的话，身体所需要的睡眠时间就在翻来覆去及做梦中被浪费掉了。

因为生长激素在宝宝处在睡眠状态时分泌得最旺盛，这就是说要睡觉才能让个子长得更高。因此，最好让宝宝在晚上8点以前入睡，若白天过得较为平淡的话，应该努力为宝宝营造能够睡得沉静安稳的睡眠环境，保证10点进入深度睡眠。

此外，由于晚上喂奶会打扰宝宝的睡眠，应该在出生后4个月开始，或者最晚在8个月以内就要停止进行夜间哺乳。通过固定入睡的时间与起床时间，从而创造稳定的睡眠周期，也可以令生长教素分泌时间略微加长。

如果宝宝晚上无法熟睡的话，会给大脑带来负担，即使在清醒的状态时也会出现发呆、打瞌睡的现象。由于宝宝还无法很好地表达自己的感受，在睡眠不足时就会变得容易发脾气和性格怪僻，而且睡眠不足还会令大脑发育及机能出现问题。

此外，有些宝宝睡眠不足时反而会表现出比平时更加活跃的倾向。疲劳时会引起肾上腺素分泌量增加，由于肾上腺素的作用会令精神变得更加兴奋、思路更加清晰，看起来宝宝更活跃了。但是，睡眠不足的时候还会令皮质醇激素分泌增多，皮质醇激素也具有唤醒大脑，令人更加充奋的作用，但会消耗大量的营养和能量。因此，睡眠不足的宝宝尽管身体处于一种疲倦状态，也不会乖乖地待着，而是变得注意力下降、行动散漫，同时逐渐消瘦，比别的宝宝长得更高就成了梦话了。