儿童睡眠不好的原因是什么

睡眠是正常的生理活动，儿童正处于生长发育的关键期，良好的睡眠对其极为重要。但在现实生活中，不少儿童睡眠并不是很好，经常有难以入睡、易惊醒等不良现象。那么儿童睡眠不好的原因是什么？

一、非疾病因素

1.睡眠环境差

如房间内过冷过热、室内空气不流通、穿衣或包被过多等，会使孩子感觉很不舒服，睡觉时也容易醒来或不易睡着，导致睡眠质量欠佳。

2.情绪紧张

若儿童睡觉之前情绪过于紧张，也会导致睡眠质量变差。比如受到家长训斥、与小朋友之间发生矛盾、做错了事情怕被家长责备等，睡眠时会变得很不安稳，夜间容易频繁醒来，导致总睡眠时间变少。长期如此，体内生长激素分泌量会减少，影响长高。

3.睡前过于兴奋

睡觉之前玩的太过兴奋，或者是看了刺激的影视作品，会使孩子的情绪变得异常兴奋，导致难以入睡或睡着了也不踏实。

4.饮食不当

晚餐吃得过饱，摄入过多油腻、不消化的食物，容易出现积食和消化不良的问题，进而引起腹胀、腹痛等不适症状，对睡眠产生不良影响，导致睡眠质量欠佳。

二、疾病因素

1.肠道寄生虫病

不注意饮食卫生，经常吃生的食物或者喝生水，容易患上肠道寄生虫病。寄生虫一般位于人体小肠末端和结肠等部位，进而引起肠胃不适，或导致肛门、阴部等部位瘙痒，使孩子睡眠不安。寄生虫会在体内分泌神经毒素，导致神经系统紊乱，出现磨牙、失眠或夜惊等症状，睡眠质量因此下降。寄生虫在体内还会吸收大量营养，不及时治疗会造成营养不良，阻碍长高。

2.缺钙

若体内严重缺钙，会使神经系统处于兴奋状态，容易在夜间出现腿抽筋、脚疼或磨牙等症状，还会伴随盗汗、枕秃的现象，从而影响正常睡眠。

3.上呼吸道感染

儿童身体抵抗力较弱，更易受到病毒或细菌侵袭，患上上呼吸道感染或感冒，引起鼻塞、流鼻涕或打喷嚏等不适症状，进而造成呼吸不畅，对睡眠质量产生不良影响。

4.先天性心脏病

有些孩子出生时就患有先天性心脏病，经常出现胸闷、气短或呼吸困难等症状，夜间容易流汗，且生长速度缓慢，这对睡眠的影响很大。

5.皮肤病变

部分皮肤病变也容易影响孩子的睡眠质量，如湿疹、荨麻疹或热痱子等。这些皮肤疾病容易引起皮肤瘙痒不适，造成睡眠不安稳。