睡“饱”的宝宝长这样

初为人母人父的宝爸宝妈们，你们是否正在为宝宝的睡眠问题而烦恼不已。不知道如何判断宝宝的睡眠好不好？引起睡眠不好的原因又有哪些？睡眠不好时又该怎么办呢？

首先需要知道的是，对于我们来说睡眠是十分重要的，睡眠质量好坏会直接影响到身体的各项机能。当然宝宝也不例外，好的睡眠对宝宝的成长发育来说非常重要。据了解，宝宝在6个月以前睡眠习惯还没有很好形成，所以会因为生理的原因导致夜里睡不安稳；而6个月以后的宝宝，睡眠周期已逐渐形成，夜里睡不安稳就有可能是其它的原因造成了。所以，你家宝宝的睡眠正常吗？

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起身体不适或身体有病相关。首先需要考虑的是缺钙、缺乏微量元素的原因导致。缺乏微量元素、缺钙可以导致出现睡觉不踏实，出汗比较多。血钙的降低，可以引起大脑植物神经兴奋性增高，容易暴躁、生气，晚上可能会出现睡眠不安、容易惊醒、哭闹、出汗比较多等。如果你家宝宝经常这样的话，爸爸妈妈就要注意给宝宝及时补充钙和维生素D，并且多带宝宝到室外去晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。

第二，要注意宝宝是否有食物过敏或消化不良等问题，如果有明显的胃肠道症状如腹胀、腹泻、便秘等，也可以引起宝宝睡眠不安、夜啼等。如果医院检查无特殊问题，可以给宝宝腹部按摩，适当补充益生菌。

第二，环境的问题。如温度湿度不适宜，外界比较吵闹，也可以影响宝宝的睡眠。一定要保持适宜的温度和湿度，冬天或者夏天开暖气或空调时，可以开一点儿窗户，房间每天开窗通风2次，每次30分钟。

第三，其他某些外界因素，如是否有饥饿、被子盖得太多、尿布湿了、尿裤或睡袋太紧等；也有可能与睡前过度兴奋或紧张等有关；还有日常生活的变化，如出门或搬新家、有新的保姆和陌生人来往、睡觉不定时等；白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

第四，可能自出生开始就养成了一些不好的习惯，如有些家长只要宝宝有啼哭就立马抱着宝宝哄，甚至还边抱着摇晃边在家里来回走动，第一次可能5分钟，第二次就有可能需要10分钟，长此以往，就养成了宝宝晚上需要抱着睡的习惯，一放下就哭闹。

如果宝宝没有生长发育异常，但就是有睡眠不好，建议从以下几方面做好：1、睡前哄、拍宝宝的时间不要太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着，尤其不要大人抱着睡着。2、白天要有较长的亲子互动时间，和宝宝一起做游戏，让他/她意识到爸爸妈妈很爱他／她，会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏，让他/她意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他/她周围。4、经常带宝宝去外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。5、通过调整宝宝的生物钟来调整宝宝的睡眠，从婴儿期就要根据生物钟来进行母乳喂养，慢慢养成定时喂养、定时睡觉的好习惯。

总之，宝宝睡得好不好，主要看以下四个方面：

第一、清晨能自动醒来，而且醒来的时候宝宝不哭闹，精神状态良好；

第二、白天一整天的精力是充沛的、活泼好动，对周围所发生的事情感兴趣；

第三、食欲良好，不存在挑食、偏食等问题；

第四、体重、身高增长的速率正常。

   如果宝宝满足上面四点，晚上有些“不安稳、翻身或者易醒、夜啼”等也不要紧张，但是不满足这几条，我们就要去医院检查，听取专家的意见了。