儿童生长发育，家长一定要知晓的三件事

孩子每个阶段的成长都有一定规律，也有各自的特点，家长平时应多加关注，了解孩子的生长发育情况。为了减少各种有可能影响生长发育的问题，让孩子长得更好，家长一定要知晓这三件事。

 1.避免挑食和偏食

虽然现在生活水平提高，但很多孩子却养成了不良饮食习惯，挑食与偏食现象严重，这会影响营养元素的吸收，导致营养不均衡，甚至出现营养不良，从而影响生长发育。家长应耐心引导，不可强迫孩子吃东西，需遵循循序渐进的原则，可以通过改善烹饪方式来帮助孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

2.早餐要吃好

一日三餐应定时定量，而早餐作为最重要的一餐，需特别注重营养搭配，尽量做到食物种类多样化，如豆浆、油条搭配五香黄豆、小青菜等；小米粥、鸡蛋搭配什锦酱菜等。可按照孩子的口味进行制作，这有助于提高食欲，防止进食量过少影响营养吸收。

良好的作息习惯也是促进儿童生长发育的关键所在，但由于儿童年龄不一样，因此睡眠时间有差异。

1.一岁以下婴儿

刚出生的婴儿，睡眠时间应适当延长，每日要保证18~20小时的睡眠。2~3个月时睡眠时间要保证在16~18个小时，5~9个月左右睡眠时间大约是15~16小时。

2.一岁以上儿童

1岁孩子睡眠时间在14~15小时左右；5~12岁孩子睡眠时间应在9~10小时，13岁以上孩子每日睡眠时间要保证在8个小时以上。

若睡眠时间充足，儿童各个系统和器官发育会更好，有助于提高抵抗力和免疫力，而且还能刺激生长激素大量分泌，促进营养元素吸收，加快身高增长速度。

部分儿童在生长发育期间会患上某些慢性疾病，由于病程较长，对身体健康影响较大。若未及时采取有效措施，会导致身体抵抗力下降，同时也会影响身高发育和体重增长，不利于身体健康。影响儿童生长发育的慢性病包括慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、贫血或心脏病等，此外，生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等属于内分泌疾病，不利于身高增长。家长应多留意孩子的身体健康状况，一旦发现患有上述疾病，需及时进行相应治疗。