导致孩子肥胖的原因

不少孩子都有肥胖的烦恼，体重明显超出正常范围，这不仅会影响外在美观，而且身高发育也会受到阻碍。因为肥胖容易引发性早熟，导致性发育提前，影响成年后身高。要想避免孩子过于肥胖，首先需要明白导致肥胖的具体原因。

肥胖的发生与遗传有一定的关系，家族肥胖的情况在生活中并不少见。如果父母都是肥胖人群，而且家族中不少直系亲属也都长得比较胖，这种基因很可能会遗传给孩子，使孩子也变成肥胖者。这种情况很难避免，需要通过后天控制饮食、加强运动等方式来缓解症状。

要正确管理孩子的身高，还需要合理搭配日常饮食，确保孩子能均衡摄入各种营养元素，尤其是蛋白质、钙质以及维生素等。

1.吃得太多

大多数肥胖儿童都有很好的食欲，吃得越多，身体都会变得越胖，身体过胖会使胰岛素抵抗现象加重。这个时候为了降低血糖水平，身体不断分泌大量胰岛素，随着胰岛素分泌量增加，孩子的情感会变得非常强烈，逐渐形成恶性循环。如果不能控制食欲，会让孩子的饭量变得越来越大，能量摄入也会越来越多，身体肥胖的现象难以改善，不仅会导致身高偏矮，还容易诱发糖尿病等严重的并发症。

2.吃饭速度过快

一般来说，从开始吃饭计算，10~15分钟后大脑才可以接收到吃饭的信号。如果吃饭的速度太快，在短短几分钟内就进食了大量食物，即便已经吃饱，自己也感觉不到，会在不知不觉当中吃很多东西，导致热量摄入过多，引起身体发胖。吃饭速度过快的人食物咀嚼往往并不细致，经常狼吞虎咽，这会加重胃肠道负担，久之容易引起胃肠道疾病，影响营养元素的吸收，对身高发育不利，也会降低免疫力。

3.过量喝饮料

不少肥胖儿童对市面上的各种饮料都情有独钟，然而这些饮料中往往会有很多添加剂，包括大量糖分和能量。如果过量喝饮料，甚至用饮料来代替白开水，会导致身体发胖，如果是碳酸饮料，还会造成骨质加速流失，导致骨骼发育速度迟缓，不利于身高增长。

运动可以让孩子保持良好体质，提高抵抗力和免疫力，也可促进生长激素分泌，对长高有利。而且坚持科学合理的运动，还可以促进体内脂肪燃烧，消耗多余的热量，防止热量在体内堆积形成脂肪。若是孩子从来不参加运动，吃完饭后不是躺着便是坐着，这将导致热量积聚在体内，形成脂肪，身体也会越来越胖。家长应督促孩子多参加体育运动，根据发育情况来适当增加运动量，防止身体过度肥胖。